白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

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白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥23岁属什么生肖(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)23岁属什么生肖可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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