绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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